Durf jij te vertrouwen?
5 december 2018
Wijzigingen 2020 Craniovergoedingen
4 december 2019
Toon alles

Je bent verwend

Ja echt, jij en ik zijn vreselijk verwend en niet zo’n beetje ook.
En niks meer gewend! En dus vermoeid!
“Huh denk je nu: waar heb je het in vredesnaam over?
Verklaar je nader Anna! “

Oké, oké : ik zal het je uitleggen wat ik bedoel…

Je bent verwend met:

  • Altijd eten tot je beschikking, liefst lekker zoet en zout.
  • Altijd drinken tot je beschikking.
  • Altijd een bank om op te zitten.
  • Altijd een bed om op te liggen, kortom altijd een huis met veel comfort.
  • Altijd een temperatuur die je meestal kunt regelen: warmte in de winter, koelte in de zomer.
  • Altijd een warme douche.
  • Altijd een auto tot je beschikking of openbaar vervoer.
  • En vooral ook:
  • Altijd doen en denken zoals je altijd hebt gedaan en gedacht.
  • Altijd bereikbaar zijn via je mobiele telefoon en veel prikkels krijgen hierdoor.

“Oké , en? Wat is daar mis mee dan?”

Je bent niet meer gewend aan:

  • Krapte of tekorten aan eten en drinken.
  • Primitieve woonvoorzieningen en contact met je natuurlijke omgeving.
  • Heftig schommelende temperaturen.
  • Koud douchen.
  • Lopend of fietsend je te verplaatsen, nou ja alleen als sport of voor de leuk.
  • Dingen doen die je nog nooit hebt gedaan.
  • Dingen denken en bedenken waar je niet bekend mee bent.
  • Emoties er even laten zijn.
  • Je brein even de dingen rustig laten verwerken.

“Nee, dat klopt Anna dat ben ik niet meer gewend, maar dat is niet erg toch?
We leven nu eenmaal hier in het Westen in een ontwikkeld land, dus doe niet zo moeilijk!”

Ik doe ook niet moeilijk, maar jouw lichaam en jouw geest gaan wel moeilijk doen.

“ Oh ja, hoe zo dan?”

Nou je lichaam krijgt:

  • Veel te veel en te vaak te eten en te drinken (onze omgeving van supermarkt, koelkast en reclames helpen je 😰)en
    daarmee loop je dikke kans op overgewicht of chronische ziektes en vermoeidheid.
  • Geen prikkels om zich in wisselende temperaturen aan te passen waardoor je immuunsysteem slechter functioneert en je vermoeider bent.
  • Te weinig beweging met name in de buitenlucht, waardoor je ook weer meer kans loopt op chronische ziektes, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijke vermoeidheid.
  • Wordt wel ouder dan vroeger; toen ging je dood aan een infectieziekte en nu aan een chronische ziekte: vrouwen worden gemiddeld al vanaf hun 42e jaar chronisch ziek mannen vanaf hun 48e.

Je geest:

  • Heeft een vals gevoel van veiligheid, je gaat indutten.
  • Vindt het maar niks om nieuwe dingen uit te proberen.
  • Vindt emoties maar iets lastigs.
  • Denkt dat hij dingen niet meer kan omdat mensen en jijzelf daarin geloven.
  • Vindt dat hij recht heeft op alle comfort hier boven beschreven is daar aan gewend ja…
  • Vindt het maar quatsch wat hier boven staat: het valt heus wel wat mee.
  • Is gestrest, vermoeid en kan moeilijk slapen of slaapt heel veel.
  • Wil altijd maar in contact zijn via je mobiel en raakt daar ook aan verslaafd.

“Oké, ik begin het een beetje te snappen wat je bedoelt Anna, maar hoe pak ik dat dan concreet aan? Wat moet ik doen Anna?
Hoe doe jij dat dan?”

Wat ik doe is:

Bewustzijn, daar begint het mee: bovenstaande bewust zijn en ja, heus niet altijd hoor, maar ik probeer het.

Ik probeer wat meer als een oervrouw te leven:

  • Niet altijd maar te eten maar wel intermitterend vasten, dat kun je doen door elke dag gedurende 8 uren iets te eten en de resterende 16 uren niet. Ze noemen dit (16-8). Je kunt het ook doen door 5 dagen normaal te eten en 2 dagen heel minimaal. Ze noemen dit ( 5-2).Recente uitzending van Dokters van morgen die hierover gaat is hier te vinden.
    Wat ook helpt is ervoor te kiezen geen tussendoortjes meer te eten, ook geen fruit, maar maximaal 3 keer per dag te eten, ook dit is gunstig voor je gezondheid.
  • Drinken wat geclusterd, dus niet elk kwartier een paar slokjes, maar een flink glas om de 2 uren en ochtends na het opstaan een liter.
  • Elke ochtend ademhalingsoefeningen en 2 min. koud douchen (Wim Hoff methode)
  • Zonder jas de krant uit de brievenbus halen, dus een beetje wennen aan kou.
  • De verwarming niet de hele dag op 20 gr.
  • Zoveel als mogelijk is naar buiten, wandelen, fietsen of in de tuin bezig. De oervrouw liep vroeger gemiddeld 11 km per dag om fruit te scoren. De oerman was aan het jagen, dus korte heftige explosieve bewegingen zoals krachttraining passen goed bij hem.
  • Mezelf uit te dagen om dingen te doen waarvan ik dacht dat ik ze niet kon.
  • Mijn eigen beperkende gedachten onder de loep nemen.
  • Bewust zijn dat ook ik neiging heb zoals iedereen om comfort op te zoeken en dat dat niet erg is, maar dat ik mezelf toch steeds weer even mag opporren!
  • Prikkels wat te doseren, zoals iPhone etc.
  • Rust te creëren in mijn hoofd d.m.v. onder andere regelmatig een Cranio sessie.

Dit alles zorgt ervoor dat ik tot nu toe een erg goede gezondheid heb en energiek in het leven sta. En ja ook ik heb mijn ouderdomsklachtjes, maar ik waak er voor om te denken: ‘oh ik ben nu 63 jaar, dus dan kan ik dat of dat niet meer’!

“Oké Anna, dat was informatief, maar ik weet niet of ik hier wel zin in heb, of dat het met mijn kwalen die ik heb gaat lukken om hier iets in te veranderen.

Is het eigenlijk wel geschikt voor mij en waar start ik mee?”

Sommige dingen kun je makkelijk zelf al mee beginnen, zoals smartphone minder gebruiken en meer gaan bewegen. Lopen of fietsen naar de supermarkt, bewust de trap nemen etc.

Andere zaken zoals intermitterend vasten en koud douchen (volgens de Wim Hoff methode moet je je goed inlezen, voorbereiden en voor sommige mensen is dat minder geschikt. Ik heb hier veel ervaring mee en help je er graag bij.
Geef jezelf regelmatig even een flinke por: doe iets wat je nooit doet. Die por wil ik je ook wel geven! Dus:

Maak een afspraak voor een Cranio sessie zodat ik je kan begeleiden in dit proces van wakker worden van je lichaam, ontspannen van je geest en bewustzijn. Je lichaam en geest zullen weer gaan tintelen van plezier🤣

Ik zie je graag💗

Hartegroet, Anna

1 Comment

  1. Femke schreef:

    Interessant en leuke blog! Dankjewel voor het delen van je kennis.

    Liefs,
    Femke

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.