Herstel van (of voorkom) een burn-out
Mijn aanpak is geschikt voor de volgende klachten:
- Burn out, chronische vermoeidheid, bijnieruitputting
- Zorgen maken en piekeren, teveel in je hoofd zitten
- Oorsuizen (tinnitus)
- Duizeligheidsklachten en/of concentratieproblemen.
- Zich onzeker voelen, moeite met keuzes maken of vaak angstig zijn
- Verwerken van traumatische gebeurtenissen(recent of langer geleden)
- Pijnklachten zoals hoofdpijn, rug- nek-, kaak- en gewrichtsklachten
- Depressieve gevoelens
- Spanningsklachten, zoals hyperventilatie, onrustig voelen
- Moeite met toelaten van emoties
- Klachten na hersenkneuzing
- Prikkelbare darm syndroom
- Whiplash en klachten na val, ongeluk
- Klachten als gevolg van (hoog) gevoeligheid
- In relaties/werk steeds tegen dezelfde problemen aanlopen.
- Niet lekker in je vel zitten of teleurgesteld in het leven zijn.
- Moeite met het verwerken van een verlies, ziekte, ongeluk, ongewenst kinderloos zijn
- Eetproblemen
- Hormonale klachten
- Verzwakt immuunsysteem
- Klachten na operaties (littekenverkleving)
- Klachten tijdens en na de zwangerschap, bevalling (op fysiek,mentaal, emotioneel gebied)
- Ondersteuning bij chronische ziektes zoals MS, ziekte van Parkinson, kankerpatiënten, spasticiteit, ADHD en bij de laatste fase van het leven
Herken jij je in 1 of meerdere klachten?
Dan is het tijd om goed voor jezelf te gaan zorgen!
Tijd om te kiezen voor herstel en je duurzaam beter te gaan voelen.
Tijd om te leven in plaats van te overleven.
Leven zoals je graag wilt leven.
Dat kan als jij dat wilt!
Dit kan mijn begeleiding voor je betekenen:
• Je ontdekt welke voeding en beweging bij jou passen, zodat je je ideale gewicht bereikt.
• Je voorkomt dat je opnieuw (bijna) in een burn-out terechtkomt.
• Je leert bewuster te voelen en stil te staan bij je lichaam en emoties.
• Je leert vertragen en ontspannen, steeds dieper te voelen en meer in contact te komen met je lichaam.
• Je wordt je bewust van een te groot verantwoordelijkheidsgevoel en van het feit dat je vaak op anderen gericht bent in plaats van op jezelf.
• Je herkent je gevoeligheid en overtuigingen en leert je grenzen duidelijk aan te geven.
• Je kiest jouw eigen weg: de weg van je hart!
Daarnaast zul je merken dat:
• Je fris en uitgerust uit bed stapt.
• Je je weer kunt concentreren op je werk.
• Je ontspannen en adequaat reageert op stressvolle situaties.
• Er meer ruimte in je hoofd is voor rust en helderheid.
• Je je echte behoeften beter kunt voelen en begrijpen.
• Je moeiteloos meebeweegt met de flow van het leven, en dingen vanzelf op hun plek vallen.
• Je bewuste keuzes maakt vanuit je hart.
• Je werk doet waar je energie van krijgt.
Behaalde resultaten van cliënten:
“Ik slaap diep en word uitgerust wakker.”
“Ik voel me blij en heb veel energie.”
“Mijn concentratie en geheugen zijn sterk verbeterd.”
“Ik luister beter naar mijn lichaam.”
“Het voelt alsof ik in de flow van het leven meega: positieve dingen komen spontaan op mijn pad!”
Laten we samen kijken wat het voor jou kan betekenen! Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek in. Je kan dit meteen online inplannen.
Anna is een therapeute die buiten de kaders durft te denken. Vooral het blijven mee denken voor oplossingen is iets wat mij blijft aanspreken. Ze geeft het gevoel dat we het samen doen en stimuleert mij steeds een nieuwe stap te nemen!
-Hendrickje Lemstra
De 4 componenten
Craniosacraaltherapie
Familie-opstellingen in combinatie met ervaringsgerichte psychotherapie
Welke voeding gezond voor jou is
Jouw human design blauwdruk
Het moest allemaal perfect gaan
Ik heb zelf ervaren hoe het is als je weinig energie hebt en tegen een burn-out aan zit. Ik had een drukke baan als fysiotherapeute, 3 opgroeiende kinderen en een man met een drukke baan die ook nog intensief sportte en studeerde. Ik voelde me verantwoordelijk voor de kinderen, het huishouden, mijn patiënten en ga nog maar even door. Ik moest dus heel veel ballen in de lucht houden en… dat moest natuurlijk allemaal perfect gaan.
Ik was vooral met anderen bezig en niet echt met mezelf. Mijn hoofd liep over van alles wat ik (vooral van mezelf) ‘moest’ en ik sliep steeds slechter. Gelukkig kon ik van een afstandje naar mezelf kijken.
Ik begon in te zien waar ik mee bezig was. Ik zag het ook bij de mensen die ik als fysiotherapeute behandelde, ze waren gestrest en verkrampt en kwamen vaak met dezelfde klachten terug. Ik volgde verschillende opleidingen waardoor ik steeds bewuster keuzes kon maken. Ik leerde mezelf echt kennen. Ik leerde wat bij me past wat betreft voeding, beweging en vooral ook: hoe ik bezig was me steeds aan te passen aan de ander!
Stap voor stap vielen er laagjes aanpassing en overlevingsstrategieën van me af. Stap voor stap ben ik mezelf geworden. Kon ik ont-krampen en ontspannen. Stap voor stap kreeg ik daardoor steeds meer energie. Daardoor kon ik 20 jaar terug de keuze maken om mijn eigen praktijk te starten en niet meer als fysiotherapeute te werken. De diepere oorzaken van stressklachten vinden.
Zo leerde ik mijn eigen weg te volgen. Leerde ik te vertrouwen op mijn intuïtie en kon ik vol energie leven vanuit mijn diepste zelf, vanuit mijn hart en mijn bekken.
Dat is voor jou ook mogelijk! Ik neem je stap voor stap mee naar een leven met meer energie. En niet voor maar even. Nee, je krijgt blijvend meer energie.
LEVEN in plaats van overleven.
– Esther Oosterbos
Ik ben heel anders gaan eten, en krijg daar veel meer energie van.
Ik heb geleerd om grenzen te trekken en ‘nee’ te zeggen. In het begin was dat erg moeilijk, maar later ging het veel beter met me. Ik heb geleerd dat dit soort dingen wel tijd en oefening kosten. Daarom is het goed dat de cursus verdeeld is in 15 stappen”.
– Jelle Heeringa
Door het contact met Anna en de cursus ging er een wereld voor me open! Wat ik eigenlijk diep van binnen wel wist, werd nu bevestigd.
Ik begrijp mezelf nu veel beter, dat is echt heel fijn “
– Geert Menninga