Ben jij altijd maar moe? Opgebrand en uitgeput?

Herstel van (of voorkom) een burn out in 15 stappen!

Ben jij altijd maar moe? Opgebrand en uitgeput?

Je leeft van weekend naar weekend.

Je bent constant moe, kan ‘s ochtends bijna je bed niet uitkomen.

Soms heb je huilbuien zomaar uit het niets.

Alles is je teveel.

De spanningen gieren door je lichaam..

Je kijkt overal als een berg tegen op, zelfs de kleinste klusjes.

Je reageert geprikkeld op de mensen om je heen.

Je hebt moeite om je te concentreren, je hebt helemaal nergens zin meer in

Herken jij je hierin? Dan is de kans groot dat je een burn out hebt of tegen een burn out aanzit!

Het is tijd om goed voor jezelf te gaan zorgen.
Tijd om te kiezen voor herstel en je duurzaam beter te gaan  voelen.
Tijd om te leven in plaats van te overleven.

Leven zoals je graag wilt leven.
Dat kan als jij dat wilt!

Hoe zou het voor je zijn als jij:

– fris en uitgerust uit bed kan stappen

– je weer kan concentreren op je werk

– je normaal reageert als iemand iets verkeerds doet

– er ruimte in je hoofd is

– kan voelen wat je echte behoefte is

–  in de flow van het leven mee kan gaan en dingen zich vanzelf lijken op te lossen

– bewuste keuzes maakt vanuit je hart

– werk doet waar je energie van krijgt

Mijn waarom/achtergrond

Ik ben Anna Amels. Al jaren werk ik vanuit mijn hart: mensen laten voelen wat hun lichaam hen verteld, zodat ze meer in hun energie komen. Hun balans tussen denken en voelen herstellen. Ook voor mijzelf is dat elke keer weer een uitdaging…

Met een achtergrond als fysiotherapeut heb ik me verdiept in de complexheid van lichaam, geest en ziel. Ik merk dat mijn cliënten veel verdieping en info nodig hebben om te herstellen van hun burn out klachten én om zich duurzaam beter te voelen.

  • Welke voeding en beweging past bij mij?
  • Hoeveel water moet ik drinken?
  • Hoe kom ik van dat onrustige, zenuwachtige gevoel af?
  • Welke belemmerende overtuigingen heb ik?
  • Hoe ga ik om met mijn emoties? Ik kan niet zo goed voelen, hoe doe ik dat?

Een kleine greep uit de vragen die bij al mijn cliënten spelen!

Ik geef face to face sessies, maar dacht: Hoe kan ik mensen met bun out klachten nog makkelijker helpen? Opeens viel het kwartje: ik maak een online training…

Anna 1

In deze online training; Herstel van (of voorkom) een bun out in 15 stappen, ga jij ontdekken en voelen:

– welke voeding en beweging bij jou past, zodat je energie stijgt

– hoe je niet alles meer perfect hoeft te doen

– hoe je beter slaapt

– hoe je beter je grenzen voelt en communiceert

– wat het verschil is tussen emoties, gevoel en (hoog)gevoeligheid

– hoe je onzekerheid een plek kan geven in je familiesysteem

– hoe je je minder aantrekt van een ander en steeds meer je eigen weg gaat

– hoe je gaat kiezen voor leven in plaats van overleven

– hoe je leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft

Dit is nog maar een greep uit alles wat je zal ervaren tijdens deze training.


Ik heb flinke stappen kunnen zetten in het leren voelen. Daardoor kan ik ook beter mijn grenzen aangeven.

Anna is een therapeute die buiten de kaders durft te denken. Vooral het blijven mee denken voor oplossingen is iets wat mij blijft aanspreken. Ze geeft het gevoel dat we het samen doen en stimuleert mij steeds een nieuwe stap te nemen!

-Hendrickje Lemstra

Mijn benadering is uniek: Lichaam, geest en ziel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden… Ja toch?

Waarom dan aparte cursussen voor:

– voeding

– beweging

– leren voelen

– bewust worden van je overtuigingen

– de invloed van je familieachtergrond?

In deze training blijf je steeds de verbinding van lichaam, geest en ziel voelen.

 Ik neem je stap voor stap mee. Met persoonlijke video-opnames. Om te herstellen van je burn out en je duurzaam beter te gaan voelen!

Elke week neem jij een nieuwe stap…

Herstel van (of voorkom) een burn out in 15 stappen!

De verschillende modules en lessen!

Inhoud Module 1
Voeding voor je lichaam

Intro: Wat gaan we doen?

Inleiding: Kennis is niet het belangrijkste, wat dan wel?

Stap 1: Welke voeding neemt energie, welke geeft energie?

Stap 2: Nog meer energievreters

Stap 3: Je bent niet wat je eet, je bent wat je verteert. Je doet een constitutietest en weet  beter welke voeding en beweging bij jou past.

Extra: EHBMM: Eerste Hulp Bij Moeilijke Momenten

Stap 4: Ontlasting geeft een kijkje in je vertering. Het belang van de juiste verhouding in de vetten.

Stap 5: Water en zout, van levensbelang!

Stap 6: Wel of geen melkproducten en supplementen?

Stap 7: Slapen, de ultieme energie-gever

Bonus/verdieping:

– Bijnieruitputting en stressfasen

– Welke Voeding heeft een ontstekingsremmende werking?

– Brood wel of niet?

– Hormoonverstoring door verzorgingsproducten

Inhoud Module 2
Voeding voor je ziel

Stap 8: Hoe kom ik zo moe? Creëer rijkdom en schaarste

Stap 9: Oefeningen voor meer energie en in je lichaam komen. Adem-, houding- en bewegingsoefeningen maken de verbinding van je lichaam met je ziel.

Stap 10: Overtuigingen en gedachten. Waar komen ze vandaan?

Stap 11: Leren omgaan met emoties. Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens? Functie en betekenis van emoties en praktisch bezig met voelen.

Stap 12: Dieper leren voelen. Hoe zit het met (hoog)gevoeligheid?  Verdiepende voeloefening.

Stap 13: Een Familie -Opstelling doen met behulp van blaadjes. Wat is mijn plek?

Stap 14: Wat wil je ziel nu echt in dit leven? Hartsmeditatie.

Stap 15: Integratie in het hier en nu: Vallen en weer opstaan.

Bonus: Verslaafd aan…..gebakken peren? De aanpak en achtergrond van de meest voorkomende verslavingen


“Ik heb een veel betere stoelgang en mijn darmen zijn veel rustiger. Mijn hele lichaam is meer tot rust gekomen en veel minder gestresst. Ik weet nu hoe ik kan ontspannen in mijn lijf en luister beter naar de signalen van mijn lichaam. Stap voor stap komt er meer balans in mijn leven”

– Esther Oosterbos

Nog een aantal pluspunten:

  • Alles wat nodig is om je energiek te voelen zit in deze training.
  • De stappen bestaan uit meer dan 30 video-opnames in combinatie met PDF bestanden (zelfde inhoud).
  • Unieke combinatie van kennis over energiek voelen (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau).
  • Geschikt voor mensen die zich moeilijk kunnen concentreren. Zij kunnen alleen de opnames volgen. Of alleen de PDF bestanden bekijken.
  • Steunmap met actiepunten is toegevoegd.

Dit gaat het voor je doen:

• Door de constitutie-test die je doet, weet je welke voeding bij jou past.

• Je komt niet opnieuw in een (bijna) burn out terecht.

• Je leert bewuster voelen.

• Stil te staan bij je lichaam.

• Stil te staan bij je emoties.

• Je gaat vertragen en ontspannen.

• Steeds dieper leren voelen en in je lichaam komen.

Voelen dat je lichaam een spiegel is van je ziel.

• Bewust worden van je gevoeligheid en je overtuigingen.

• Je geeft je grenzen duidelijk aan.

• Je kiest je eigen weg, de weg van jouw hart!

• Een rustige opbouw: de eerste stappen zijn kleiner, de latere stappen meestal iets groter

Elke week neem jij een volgende stap!

Behaalde resultaten:

  • Ik slaap nu diep en wordt uitgerust wakker
  • Ik voel me gewoon blij en heb veel energie
  • Ik kan me goed concentreren en mijn geheugen is prima
  • Ik luister veel beter naar mijn lichaam
  • Ik ga mee in de flow van het leven: opeens komen er allemaal positieve dingen op me af!

“Ik ben altijd over mijn grenzen gegaan, deed vreselijk mijn best. Maar toch was het niet genoeg.
Door het contact met Anna en de cursus ging er een wereld voor me open! Wat ik eigenlijk diep van binnen wel wist, werd nu bevestigd.
Ik begrijp mezelf nu veel beter, dat is echt heel fijn “

– Geert Menninga

BASIS
Herstel van (of voorkom) een burn out in 15 stappen!

€ 179

Online cursus

  • Module 1:
    Voeding voor je lichaam

    7 stappen en bonusstappen
  • Module 2:
    Voeding voor je ziel

    8 stappen en 1 Bonusstap

PLUS
Herstel van (of voorkom) een burn out in 15 stappen!

€ 279

Online cursus + persoonlijke begeleiding

  • Module 1:
    Voeding voor je lichaam

    7 stappen en bonusstappen
  • Module 2:
    Voeding voor je ziel

    8 stappen en 1 Bonusstap
  • Met persoonlijke begeleiding
    Je krijgt 60 min van mijn tijd (telefoon, skype of e-mail) zodat we nog verder de diepte in kunnen gaan en echt de punten aan kunnen pakken die bij jou spelen.

VIP
Herstel van (of voorkom) een burn out in 15 stappen!

€ 529

Online cursus + speciale begeleiding

  • Module 1:
    Voeding voor je lichaam

    7 stappen en bonusstappen
  • Module 2:
    Voeding voor je ziel

    8 stappen en 1 Bonusstap
  • Met persoonlijke begeleiding
    Je krijgt 4 uren van mijn tijd: telefoon, skype, e-mail, of persoonlijke live-sessies, afgestemd op jouw behoefte. Op deze manier krijgen we jouw energielevel ècht weer omhoog.


“Van mijn burnoutklachten ben ik inmiddels af. Ik heb nu veel meer energie.
Ik ben heel anders gaan eten, en krijg daar veel meer energie van.

Ik heb geleerd om grenzen te trekken en ‘nee’ te zeggen. In het begin was dat erg moeilijk, maar later ging het veel beter met me. Ik heb geleerd dat dit soort dingen wel tijd en oefening kosten. Daarom is het goed dat de cursus verdeeld is in 15 stappen”.

– Jelle Heeringa

Hoeveel tijd kost het volgen van de lessen? Hoe vaak krijg ik een stap?

1 x per week krijg je een nieuwe stap. De tijd wisselt per les. Het hangt er ook vanaf of je beide, zowel de tekst leest en de video’s beluistert. Gemiddeld zal het zo’n 15-30 min per stap zijn.

Vooral de bewustwording en de daaruit volgende acties in het dagelijks leven zijn van enorm belang.

Ik weet al veel over gezonde voeding, kan ik dan nog wel wat leren in de eerste module?

Voeding aanpassen is een proces, waar je steeds nieuwe stappen in zet. Ik ben ervan overtuigd dat ook jij nog weer een nieuwe stap in je bewustwording over voeding en beweging kan zetten. Bijvoorbeeld door het doen van een constitutietest.

Ik heb weinig energie, ik zie er tegenop deze training te volgen. Wat raad je me aan?

Deze training is speciaal gericht op mensen met weinig energie. De training bouwt stap voor stap op. De eerste lessen zijn korter, de latere langer.

De lessen komen 1 x per week vrij.

Je zult in de loop van de training steeds meer energie krijgen.

Dan krijg je er ook meer plezier in. Juist voor jou dus erg geschikt!

Uit de test komt naar voren dat ik een milde bijnieruitputting heb. Wat betekent dat?

Dat betekent dat je energie niet optimaal is. In de training worden de stressfasen en bijnieruitputting duidelijk uitgelegd.

Belangrijkste is dat je goed voor jezelf en je bijnieren gaat zorgen. In deze training neem ik je stap voor stap mee om dat te leren!

Ik heb een ernstige burn out. Is deze cursus geschikt voor mij?

Door deze training te volgen leer je beter voor jezelf te zorgen, te luisteren naar je lichaam. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je leert beter voelen en je grenzen bewaken.

Dit zorgt ervoor dat je kan herstellen van je burnout. Ook voorkomt het langdurige terugvallen, doordat je echt de oorzaak aanpakt.